L-glutamiini

[pgm]

Glutamiini on aminohappo, jolla on tekemistä immuunipuolustuksen toiminnan kanssa suolistossa. Sitä tarvitaan myös korjaamaan suolistossa olevia vaurioita. Tietyissä tilanteissa (esim. suurten leikkauksien jälkeen), mikäli glutamiinia ei ole tarpeeksi saatavilla, elimistö ottaa sitä lihaksista, jolloin lihakset voivat surkastua. Glutamiinin kaksi selvää käyttötarkoitusta ovat suoliston ongelmat, sekä aivosumun lievitys, koska myös aivot käyttävät glutamiinia, ja glutamiinilla voi olla myös hypoglykemiaa lieventävä vaikutus. Koska glutamiini saa myös kasvuhormonitasot kohoamaan, kuten ornitiini ja gingko bilboa, ja myös näillä on todettu olevan aivosumua lievittävät efekti, niin glutamiinin aivosumua lievittävä efekti tulee todennäköisesti kasvuhormonin kohottavasta vaikutuksesta.

Vaikka jotkut lähteet mainitsevat että glutamiinilla ei ole sivuvaikutuksia, se ei pidä paikkaansa. Glutamiinia ei voi varauksetta suositella esim. keliakiaa tai Crohnin taudista kärsiville, sillä näissä taudeissa on suolistossa poikkeuksellisen paljon bakteereja, ja sivuvaikutukset voivat olla rajuja, ja maksaentsyymit voivat myös kohota tilapäisesti korkealle.

Ärtyneestä paksusuolesta kärsivät pitää myös olla varovaisia, jos bakteereja on paljon suolistossa, niin eräs reaktio voi olla ulosteen värin muuttuminen keltaiseksi, jolloin glutamiinin käyttö on lopetettava ainakin tilapäisesti. Muita oireita on ripuli, ja suolisto-oireiden lisääntyminen.

Joidenkin mielestä glutamiini on vaarallista aivoille, koska se konvertoituu glutamaatiksi, joka on eksitotoksiini. Suuria glutamiiniannoksia kannattanee välttää, vaikka toisaalta glutamiinia saa jo ruuasta useita grammoja päivässä.