B12 vitamiinista on olemassa useampia eri muotoja - syanokobalamiini, metyylikobalamiini ja hydroksokobalamiini. Näistä metyylikobalamiini on parhaiten elimistön hyödynnettävissä. Kaupoissa myydään kuitenkin yleensä syanokobalamiinia, jonka hyötysuhde on pienempi, ja se sisältää myös pieniä määriä syanidia.
Huom! B12 voi suurina annoksina aiheuttaa porfyria oireita. B12 on kuitenkin yksi parhaita lisäravinteita keuhkoklamydiabakteeria vastaan.