E-vitamiini - tokoferolit ja tokotrienolit

[pgm]

E-vitamiinista löytyy kaksi eri päämuotoa, eli tokoferolit ja tokotrienolit. Luonnolliset tokoferolit ovat d-alfa tokoferoli, d-beeta tokoferoli, d-gamma tokoferoli, ja d-delta tokoferoli, ja tokotrienolit ovat vastaavia, eli E-vitamiinin kuuluu yhteensä 8 eri muotoa.

Synteettinen E-vitamiinin muoto erotetaan luonnollisesta lyhenteellä dl, ja d on luonnollisen muodon lyhenne. E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten sitä ei tarvitse ottaa joka päivä, koska sitä varastoituu elimistöön. E-vitamiini on molekyylinä varsin iso, eikä samanlainen ideaali anti-oksidantti kuin alfalipoiinihappo, joten isot annokset E-vitamiinia voivat myös olla haitallisia siinä mielessä että se tukkii solujen pintaa, ja tällä tavalla häiritsee solujen toimintaa. E-vitamiini on myös antikoagulantti, joten se voi ohentaa verta suurina annoksina. Terapeuttiset annokset E-vitamiinia ovat 100-400 mg päivässä. E-vitamiini toimii synergistisesti esim. seleenin (glutationiperoksidaasi), sinkin, C-vitamiinin ja karnosiinin kanssa. Kuten monet muutkin anti-oksidantit, myös E-vitamiini inhibioi omalla tavallaan NF-kappa B:tä, ja vähentää näin tulehdusta.

Tokoferolit
Suurin osa E-vitamiini tutkimuksista on tehty synteettisellä E-vitamiinilla, joka sisältää vain dl-alfa-tokoferolia, ja sen vuoksi tulokset eivät yleensä ole olleet hyviä. Tämä muoto myös vähentää seerumin beeta- ja gamma tokoferoleja. Tavallinen, synteettinen E-vitamiini jota myydään esim. apteekissa, ei siis ole hyvä, eikä sitä voi suositella. Paremmat tokoferolivalmisteet myydään yleensä sekoitetussa muodossa ("mixed tocopherols"), joka sisältää kaikkia tokoferoleja. Tokoferoleja ei kannata ottaa yhdessä tokotrienolien kanssa, koska nämä häiritsevät toistensa toimintaa (katso alla). Tokoferoleja esiintyy runsaasti kasviöljyissä, kuten oliiviöljyssä.

Tokotrienolit
Tokotrienolit sen sijaan ovat osoittautuneet paljon hyödyllisemmiksi kuin tokoferolit. Alfa-tokotrienoli on osoittautunut neuroprotektiiviseksi. Delta- ja gamma tokotrienolit taas ovat anti-klamydiaalisia, ja toisin kuin tokoferolit, ne alentavat kolesterolia, ja saavat myös syöpäsolut tuhoutumaan. Delta-tokotrienoli oli esimerkiksi tehokkaampi kuin gamma-tokotrienoli aiheuttamaan syöpäsolujen tuhoutumista joissakin syövissä.

Gamma ja delta-tokotrienolit ehkäisevät, estävät ja häiritsevät klamydian lisääntymistä, koska nämä tekevät bakteerin pääsyn soluihin vaikeammaksi. Tämä mm. sen vuoksi että tokotrienolit vaikeuttavat solujen pinnalta löytyvän kolesterolin käyttöä. Ehkäisevään vaikutukseen riittää 1-100 mg päivässä, olemassaolevaan infektioon suositellaan 50-150 mg päivässä.

Tokotrienolivalmisteissa korkea pitoisuus delta- ja gamma-tokotrienoleja on tärkeää, ja ettei valmisteessa ole muita tokoferoleja, jotka häiritsisivät tokotrienolien toimintaa. Annattopensaasta saatava tokotrienoli toteuttaa parhaiten tämän vaatimuksen (100% tokotrienolia, ja 0% tokoferolia), ja puhtaat tokotrienolivalmisteet myydään yleensä Annatto tokotrienoleina. Myös palmuöljy sisältää tokotrienoleja (noin 75% tokotrienolia, ja 25% tokoferolia), mutta siinä on haittana se, että mukana on myös tokoferoleja.

Lähteet:
Vitamin E tocotrienols inhibition of intracellularly obligate pathogen Chlamydia and methods of use
http://www.freepatentsonline.com/y2006/0241174.html
Characterization of the potent neuroprotective properties of the natural vitamin E alfa-tocotrienol
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articl ... id=1847628
Annatto
http://fi.wikipedia.org/wiki/Annatto
Tumor suppressive effects of tocotrienol in vivo and in vitro.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609 ... d_RVDocSum
Tocotrienols as Anti-Chlamydials
http://www.cpnhelp.org/tocotrienols_as_anti_chla
Vitamin E and NF-kappaB activation: a review.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17628174