MP ja ruokavalio

[numminen]

Lueskelin TH1-dieetistä ja huomasin ettei suositeltujen ruokien listalla ollut ollenkaan siemeniä. Esimerkiksi pellavansiemenissä ravintoaineet jakautuvat seuraavasti: rasvaa 76%, proteiinia 16% ja hiilihydraatteja 1%. Lisäksi siemenissä on runsaasti tiamiinia eikä ollenkaan D-vitamiinia. Voisiko eri siemenistä ja pähkinöistä muodostaa jopa TH1-ruokavalion perustan vai olenko aivan hakoteillä?

[pgm]

Kyllä niitäkin voi syödä, mutta enpä tiedä haluaako monikaan syödä niitä niin paljon. Pähkinät ja sen sellaiset sisältävät aika paljon arginiinia, mikä voi aiheuttaa die-offia. Trevor Marshall ainakin valitti joskus että pähkinät aiheuttivat rakkuloita hänen suussaan, luuli että pähkinöissä oli jotain mikrobeja, jotka aiheuttivat sen, mutta tämä väite ei varmaan pidä paikkaansa. Itse huomaan, että jos puhdasta arginiinia laittaa kielelle, niin tulee ennenpitkää kivuliaita pieniä haavaumia.