Lihaskivut

Minulla on ongelma/oire X, mistä se johtuu, ja mikä auttaa siihen?

Lihaskivut

ViestiKirjoittaja pgm » Pe Helmi 27, 2009 1:04 am

Lihaskipuihin/kramppeihin ja suonenvetoihin näyttäisi magnesium toimivan parhaiten. Monet sanovat että magnesium imeytyy parhaiten sen sitraattimuodossa, joka on jonkin verran kalliimpaa kuin magnesiumoksidi.

Magnesiumoksidin sopiva annoskoko on noin 300-800 mg päivässä.

Sitraattimuodon sopiva annos lienee 200-300 mg päivässä tai enemmän.

Liian suuret annokset magnesiumia voi aiheuttaa suolisto-oireita, kuten ripulia.

Kolmas vaihtoehto on magnesiummalaatti, mutta sitä ei juuri ole saatavilla Suomessa.
pgm
Site Admin
 
Viestit: 881
Liittynyt: Su Kesä 15, 2008 1:46 pm

Paluu Ratkaisuja yleisiin ongelmiin ja oireisiin, ja mistä ne johtuvat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron